Straight Posture－Back exercise

⭐ Όπως λέγεται, "Ο άνθρωπος είναι τόσο νέος και υγιής όσο ευέλικτη τη σπονδυλική στήλη του." Σήμερα, το πρόβλημα της έλλειψης ασκήσεων ανακούφισης του πόνου και της πλάτης, η έλλειψη ευελιξίας και η κακή διόρθωση της στάσης είναι πολύ συχνές.

🏆 Η ύπαρξη υγιούς σπονδυλικής στήλης είναι πολύ σημαντική. Το back workout στο σπίτι και η ευελιξία μας - είναι αυτό που πρέπει να κάνει ο κάθε πολυάσχολος άνθρωπος.

Ας κάνουμε ένα απλό πείραμα: σηκώστε ευθεία, κρατήστε τα πόδια ίσια και προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με τις παλάμες σας. Είναι δύσκολο? Εάν δεν μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα, εάν έχετε οποιαδήποτε ένταση ή οποιοδήποτε είδος του πόνου στον αυχένα - σίγουρα θα πρέπει να κάνετε γιόγκα για την υγεία της σπονδυλικής στήλης, η οποία χαρακτηρίζεται από την ευελιξία της, έτσι προ-φροντίζετε την υγεία σας, ασκήσεις πόνου στην πλάτη και άσκηση διόρθωσης στάσης για τις γυναίκες, σπονδυλική στήλη.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:

✔ 90 διαφορετικοί τύποι οπίσθιων ασκήσεων για τους άνδρες στο σπίτι με λεπτομερείς οδηγίες βίντεο, ήχου και κειμένου για κάθε άσκηση σκολίωσης.

✔ 3 δοκιμασμένα με βάση το χρόνο προγράμματα που βασίζονται στη γιόγκα για τις αρχές της υγείας της σπονδυλικής στήλης - κάνουν μια μεγάλη προπόνηση μυών στην πλάτη στο σπίτι.

✔ Το σύστημα των κινήτρων και των ανταμοιβών - κρατήστε κίνητρα και κάντε ασκήσεις σπονδυλικής στήλης κάθε μέρα και δημιουργήστε καλύτερη στάση.

✔ Ρύθμιση υπενθυμίσεων και ειδοποιήσεων - τώρα δεν θα ξεχάσετε ποτέ να κάνετε γιόγκα για πόνο στον αυχένα.

✔ Ανάπτυξη προγραμμάτων προσωπικής κατάρτισης και χρήση μετρητή σκολίωσης.

✔ Το σύστημα στατιστικών των αποτελεσμάτων σας - παρακολουθείτε την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης κάθε μέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια καθιστική ζωή. Η σύγχρονη ζωή αναγκάζει τους ανθρώπους να περάσουν περισσότερο χρόνο καθισμένος - όταν καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο γραφείο, σε ένα αυτοκίνητο ή σε ένα λεωφορείο, προκαλεί μεγάλη βλάβη στο σώμα. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει καμία δυνατότητα να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής, αλλά υπάρχει πάντα η ευκαιρία να κάνετε υγιή προπόνηση σπονδυλικής στήλης. Απλά κάνετε ασκήσεις ανακούφισης πόνου στην πλάτη για να λάβετε περισσότερη ενέργεια στη ζωή σας. Οι κατακόρυφες, αιχμηρές κρούσεις και τα παρατεταμένα φορτία συμπίεσης μπορούν να προκαλέσουν μετατόπιση των σπονδύλων και τσίμπημα των νεύρων του νωτιαίου δίσκου. Ο καθένας πρέπει να βελτιώσει την κακή στάση του σώματος!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε άτομο πρέπει να κάνει πλάτη ευελιξίας πίσω και απλά να ακολουθήσει τις κατευθυντήριες οδηγίες της εφαρμογής της στάσης για την υγεία του νωτιαίου μυαλού.

Επιπλέον, μια μόνιμη δουλειά στο γραφείο και στον υπολογιστή έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στη στάση μας και, ως εκ τούτου, υπάρχει μια αδερφή (ως αποτέλεσμα - η έλλειψη ενέργειας και η γενική δυσφορία, πονοκέφαλος). Ο μόνος τρόπος είναι να κάνετε τεντώματα για ασκήσεις πόνου στην πλάτη. Ως εκ τούτου, η άσκηση διόρθωσης στάσης για τον πόνο των ανδρών και του αυχένα συνδέεται μεταξύ τους.

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις συστάσεις εικονικού εκπαιδευτή μας και να κάνετε τις ασκήσεις για γυναίκες και άνδρες. Και τα αποτελέσματα σίγουρα θα έρθουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ας κάνουμε ένα πείραμα. Προσπαθήστε να κάνετε την πρώτη εβδομάδα στη γιόγκα για την καλύτερη εφαρμογή για τη διόρθωση της στάσης του σώματος και της σπονδυλικής στήλης ...

Τι είναι η σκολίωση της σπονδυλικής στήλης;

Η Σκολίωση είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, η οποία είναι σύντροφος πολλών ανθρώπων λόγω των χαρακτηριστικών του σύγχρονου τρόπου ζωής. Θα ασχοληθεί με αυτό το εργαλείο άσκησης για τη σκολίωση. Η κατάρτιση και η προπόνηση στην ευελιξία πίσω θα γίνουν ένας πολύ καλός βοηθός μαζί της. Ο κίνδυνος τραυματισμού του νωτιαίου μυελού δεν οφείλεται μόνο στην αισθητική ατέλεια του σχήματος. Αυτό οδηγεί σε παραμόρφωση του θώρακα, η οποία προκαλεί υπέρταση του καρδιακού μυός και προβλήματα αναπνοής. Ένα από τα αποτελεσματικά μέτρα της θεραπείας είναι η γυμναστική στο app scoliosis, και να κάνουμε ειδικές ασκήσεις πίσω για τις γυναίκες στο σπίτι. Και θα διορθώσετε την κακή στάση σας και το δίσκο της σπονδυλικής στήλης!

Αυτή η εφαρμογή προορίζεται για:

Ο κύριος στόχος αυτής της εφαρμογής είναι να δημιουργήσει μια σταθερή συνήθεια για πλάτη ευελιξίας, να τις ενισχύσει και να κάνει ευέλικτη. Τέλος, προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις σπονδυλικής στήλης για τουλάχιστον μία εβδομάδα, και σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα και θα γίνει πιο ενεργητικός. Αυτή η εφαρμογή αναπτύσσεται για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι ασκήσεις στάσης χωρίζονται από δυσκολία και είναι κατάλληλες τόσο για τους άνδρες, τις γυναίκες, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους όσο και για όλους όσους χρειάζονται άσκηση τραυματισμού του νωτιαίου μυελού.